怎么报名保健按摩师咨询服务中心以及报名地址及其报名时间让赢在起跑线

劳逸结合练养得当手法的练习须注意不可过量，如过量则不利于身体健康。亦不可不足，不足则不能提高手法的动力。要做到劳逸结合，练养得当。我们的手上面有不少经络和穴位，经常按揉我们的手部穴位和某些经络与关节，是可以帮助我们缓解很多生活中的常见病的。

位于肚脐直下3寸，即脐下四横指处，是古今医家皆推崇的中医养生要穴。在《扁鹊心书》中就曾记载，南宋绍兴年间，一名唤王超的江洋大盗，年过九十仍精神饱满，肌肤红润，其晚年被抓捕时监刑官问他是修炼什么奇术吗？王超答道，没有别的，就是每年在，在关元穴艾灸千壮，久而久之便不惧寒暑，多日不吃饭也不觉饥饿，肚脐下总像有团火那样温暖。这则传说的记载说明长期灸关元穴可以增强体质，益寿。生活中我们经常按揉或艾灸关元穴。关元穴。关元穴为任脉和足三阴经的交会穴能够起到补益元气，祛寒回阳，调理冲任等作用，对于正气不足，畏寒怕冷，手脚冰凉，气喘气短等各种虚损性症状以及男女生殖系统疾病有良好的补益和调节。 

部肌肉。腿部肌肉无力是衰老的信号，锻炼好腿部肌肉，跌倒和骨折的危险也更低。苟波建议常做半蹲：两脚自然开立，与肩同宽，两脚呈八字形，双手垂于体侧。屈膝缓缓半蹲起，呈马步状，然后大腿用力收缩蹲起还原。如果觉得吃力，可坐着练习伸弯小腿，锻炼膝部和腿部肌肉。锻炼不过量，可以连续做15次，每次3~4组，两组间休息三五分钟，以身体能承受为度。

对于出现面斑的朋友来说，还需要按摩长斑的地方。中医上有阿是穴的说法，就是哪里有病哪里就有穴位，对于色斑也是这样。产生色斑的地方往往血液循环不好，按摩可以疏通经络，从而淡化色斑。如果配合针灸效果会更好。