2022年考个保健按摩师报名服务以及报名的要求流程及其报名须知比较得体

生活里身体的精力不足是常见问题，很多时候都会使身体疲劳酸软，这时候如果能适当搓一搓，揉一揉，情况会有很大的缓解，一个月之后你会发现自己更加的生猛。其实这就是中医理论中活跃气血的手法——按摩。1搓前额  提精神。

5修心养性保持乐观平和的心态，良好的心理可使内分泌，心血管，免疫，呼吸等生理系统活动达到佳状态，从而延缓人体脏器的衰老，促进人体生理健康。中年人可通过培养欣赏音乐，书法绘画，养花垂钓等兴趣和爱好，用以修养身心，提升个人魅力，生活中力争做到“助人为乐，知足常乐，自得其乐”。 

起身慢，排便慢，说话慢！“慢性子”有助长寿老人“慢性子”更易健康长寿，的确有一定科学依据。那老人在生活中该怎么“慢”呢？起得慢。清晨人体血管的应变力差，骤然活动易引发心血管疾病。建议老年朋友起床前，先在床上闭目养神5分钟，伸伸懒腰，搓搓脚心，用手做个干洗脸，再慢慢起床。

三个穴位气涌泉穴，固元的“长寿穴”。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足，耳聪目明，精力充沛，行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。