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脚虽然不是什么直接威胁生命的部位，但也好歹是我们的“第二心脏”。搓脚有干搓和湿搓两种：干搓时，左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热，然后换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。另外，糖尿病患者要谨慎搓脚。

在面临工作和生活的双重压力时，如果长期处于焦虑状态中容易导致心理障碍甚至心理疾病，应学会一些自我排解的方法来缓解与焦虑感，如宣泄，转移，诉说等，必要时寻求心理医生的帮助。6坚持体育锻炼体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，改善心肺功能，调节人体兴奋性，运动能加快血液循环，提高新陈代谢，使大脑得到放松，精神得到松弛，能有效身心疲劳。 

：用手指使劲压穴位。：用单指使劲点按穴位。：用掌或拳叩打肢体。：用手背近小指部着力于体表施术部位，通过腕关节的伸曲和前臂的旋转，协调运动的滚动。：用拇指和其他手指在受术部位做对称性挤压。：用手掌的大鱼际，小鱼际或掌根在受术部位上进行直线来回摩擦。

困倦乏力，按鱼际穴临近春节，各种年终工作及应酬接踵而来，不少人身心都有点“吃不消”，困倦乏力。此时不妨按按鱼际穴，让身体从内而外“生”出活力。取穴：手拇指本节（第1掌指关节）后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。大拇指一侧称“大鱼际”，另一侧称“小鱼际”。